松本の小顔サロンオーナーが書く美容コラム1.「美容にも良いレモネード🍋」の作り方



目次

「美容にも良いレモネード🍋」の作り方

こんにちは!はぐまつへのコラム投稿は久しぶりになります。
松本市で小顔&骨盤矯正サロンを運営しているサロンkinoeの栗林です。

「今までは全然飲まなかったりご縁がなかったのだけど、いったん飲みだすと好きになる飲み物」ってみなさんありませんか?
私自身はあまりレモネードって飲む機会がなかったのですが、
先日美味しいレモンを買ったので、風邪にも効き、美容効果もかなり高いレモネードを作ってみたのですが、
思いのほかおいしぃいい!!!と思い、それから頻繁に作るようにもなりました。
今回ははぐまつさんへの美容コラムということで、
レモンやはちみつをつかったレモネードの美容効果やコロナ禍だからこそ、
レモネードをおすすめしたい理由などを書いていきます。

サロンのお客様にも好評なレモネードの作り方や美容効果を美容のプロが解説していきます

そんな経緯で最近サロンではレモネードを作ってお出ししていますがレモネードはおいしいだけでなく、
様々な栄養と美容効果があるんです✨✨
今回はそんなレモネードの栄養や美容効果をご紹介♪
kinoeの簡単レシピも載せておきましたので
是非ご自宅で作ってみてください🍋

①ビタミンC

レモネードに使われるレモンには、抗酸化作用があるビタミンCが豊富に含まれ、
疲労回復やがんの予防に効果があると言われています。
またビタミンCを摂ることによってコラーゲンの生成の促進や、
メラニン色素の生成を防ぐ効果もあり、シワ・シミ・そばかすの予防になり美肌効果が期待できます

②クエン酸

クエン酸は疲れの元になる乳酸を分解し、生成も抑えるので疲労回復効果があります。
また、クエン酸は体内でアルカリ性に変わり、
さらに血液をアルカリ性に変えサラサラにすることで、高血圧や動脈硬化などの予防効果も期待できます。

③ポリフェノール

レモネードはレモンを皮ごと使いますが、
レモンの皮にはポリフェノールの一種であるエリオシトリンという栄養素が多く含まれ、
優れた抗酸化作用を示します。この抗酸化作用によって老化の予防や免疫力の向上が期待できます。

④リモネン

レモンの皮に含まれる香り成分のリモネンには、リラックス効果があり、
ストレスや不安を減少させる働きがあります。
リモネンの香りを嗅ぐことによって神経の興奮を鎮め、安眠効果もあります。
また、コレステロールや体脂肪を減らす作用もあるので、健康を気にかけている方にもおすすめです。
ダイエット中に空腹を感じた時には、リモネンの香りを嗅ぐことによって交感神経の働きが活発になり、
食欲の抑制にもつながります。

④カリウム

レモンにはカリウムが豊富に含まれており、塩分のとりすぎなどによって
体内に溜まったナトリウムを排出する働きを持っています。
カリウムはダイエットを妨げるむくみを解消する手助けになるので、
むくみがちな方はカリウムをとることをおすすめします。
また、カリウムは心臓機能や神経刺激の伝達を調整する働きがあるので、心臓病や神経病の予防にも役立ちます。

「レモネードを作るときの注意点🍋」

ただこのレモネードに白砂糖を使用してしまうと血液を酸化させ、
体の中で消費される時に大切な私たちのカルシウムなどのミネラルを使います。
カルシウムを奪われた私たちの体の歯や骨は弱くなり、
免疫力低下、虫歯、便秘、肌荒れ、肥満、イライラ、視力低下、肩こりなどなど挙げるとキリがないほど害があります。
そして白砂糖を含んだ製品を食べると、次から次へと甘いものが欲しくなり砂糖への依存度も高まってしまいます😓😓😓

おすすめは黒砂糖やハチミツです💓 
すりおろし生姜も入れると代謝も上がり
更に美容効果UPします✨✨

かんたんに作れるレモネードの簡単な作り方

🍋作り方🍋

•レモン綺麗に洗う(皮についたワックスを取る)

•コップに入りやすい大きさに輪切りにする

•瓶やタッパーにレモンを並べて上にハチミツか黒糖を乗せる

•生姜のすりおろしもお好みで✨

•蓋をして1日から2日置く

•砂糖やハチミツが浸透し水分が出たら食べ頃✨
カップにレモンと出汁をお好みで入れて
お水、お湯、炭酸水で割ると美味しくいただけます。

風邪予防にもなりますよー✨

ライター:小顔&骨盤矯正サロンkinoeのご紹介

松本市のママさんに知ってほしいマスクに負けない真夏の対策

松本駅前&大町駅前で小顔&骨盤矯正サロンを営業中!
ご縁があり、はぐまつさんには子育てママ世代の方に
役立つ美容や健康についてコラムを投稿していこうと思います。
サロンkinoe公式サイト
サロンkinoe公式Instagram

はぐまつBlock
この記事を読まれた方はこんな記事も読まれています

1.赤ちゃんにも安心して使える市販薬!薬剤師パパが教えます
2.乳幼児を持つパパとママへ | 長引くその高熱は「川崎病」かも? | 長女が発病した時の様子
3.松本市|書道教室生徒募集
4.松本市で子連れランチ!専用スペースもあるオススメスポット5選!
5.子ども支援・相談スペース「はぐルッポ」
6.子どもの習い事”空手を始めた娘の変化”と空手を習わせるメリット・注意点
7.【お悩み】子どものわきが対策で手術する前に考えてほしいこと
8.薬との飲み合わせに注意が必要な飲み物4選
10.夏でもおススメ!北信州で非日常体験をしよう!

【松本山雅の来季に期待!】FC東京の試合を子供と一緒に観戦!味の素スタジアムに行こう
【徹底解説】エシレバターとは?発酵と非発酵バターの違い、店舗や購入方法も紹介
【ズボラでOK】室内で育てやすいおすすめ観葉植物5選!種類や育て方も解説
【ナイキのおすすめスニーカー5選】コーディネイトしやすい人気商品を厳選!
明智光秀と細川ガラシャの子孫
明智光秀と信長の年齢差
曲がっているのが美味しい「松本一本ねぎ」を紹介します!
野沢温泉村の伝統野菜「野沢菜」を紹介します!
世界を魅了する安曇野ワサビを紹介します!
お財布の中身を整理するために私が実践している方法と4つの理由
プロテインは非常食にもなる!?
【FPが8社を比較】ファイナンシャルプランナー無料相談におすすめの保険ショップ3選

スポンサー

ミニマリストFPのMayalog | ミニマ...
【ファイナンシャルプランナー相談の注意点 完全保存版】FPが15人以上のFPに相談した経験から解説 | ミニマ... FP(ファイナンシャル・プランナー)がFPの無料相談・有料相談の注意点に解説します。「なぜ無料?」「怪しい?」という疑問から、他相談の仕組み・口コミ・おすすめできる...

GAMINGCHAIR GEEK
ズボラでも育てられる観葉植物5選!室内用のおすすめ植物を紹介 | GAMINGCHAIR GEEK 室内で育てやすい観葉植物おすすめ5選を紹介します!これまで多くの観葉植物を枯らしてきたパパブロガーでも育てることができた植物を紹介しています。

ミニマリストFPのMayalog | ミニマ...
【FPが13社比較】ファイナンシャルプランナー無料相談におすすめの保険ショップ4選 | ミニマリストFPのMaya... ファイナンシャルプランナー(FP)の無料相談が可能な保険ショップを13社比較し、ランキング形式でおすすめを4選紹介します。保険ショップの無料相談を今まで20社以上経験...

ミニマリストFPのMayalog | ミニマ...
【FPが解説】ファイナンシャルプランナーの無料相談で使える上手なFPの提案の断り方 | ミニマリストFPのMay... FP ファイナンシャルプランナーの無料相談後、FPの提案の断り方について紹介しています。相談後何度も連絡が来る理由、良い断り方、悪い断り方をまとめました。

カノナの信州野菜ブログ
曲がっているのが美味しい「松本一本ねぎ」を紹介します! 長野県一華やかな松本市で育まれてきた信州の伝統野菜「松本一本ねぎ」を紹介します!普通のネギと違って曲がっていることが特徴の松本一本ねぎ。どうして曲がっているので...

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

コメント

コメントする

目次