松本の小顔サロンオーナーが書く美容コラム1.「美容にも良いレモネード🍋」の作り方



目次

「美容にも良いレモネード🍋」の作り方

こんにちは!はぐまつへのコラム投稿は久しぶりになります。
松本市で小顔&骨盤矯正サロンを運営しているサロンkinoeの栗林です。

「今までは全然飲まなかったりご縁がなかったのだけど、いったん飲みだすと好きになる飲み物」ってみなさんありませんか?
私自身はあまりレモネードって飲む機会がなかったのですが、
先日美味しいレモンを買ったので、風邪にも効き、美容効果もかなり高いレモネードを作ってみたのですが、
思いのほかおいしぃいい!!!と思い、それから頻繁に作るようにもなりました。
今回ははぐまつさんへの美容コラムということで、
レモンやはちみつをつかったレモネードの美容効果やコロナ禍だからこそ、
レモネードをおすすめしたい理由などを書いていきます。

サロンのお客様にも好評なレモネードの作り方や美容効果を美容のプロが解説していきます

そんな経緯で最近サロンではレモネードを作ってお出ししていますがレモネードはおいしいだけでなく、
様々な栄養と美容効果があるんです✨✨
今回はそんなレモネードの栄養や美容効果をご紹介♪
kinoeの簡単レシピも載せておきましたので
是非ご自宅で作ってみてください🍋

①ビタミンC

レモネードに使われるレモンには、抗酸化作用があるビタミンCが豊富に含まれ、
疲労回復やがんの予防に効果があると言われています。
またビタミンCを摂ることによってコラーゲンの生成の促進や、
メラニン色素の生成を防ぐ効果もあり、シワ・シミ・そばかすの予防になり美肌効果が期待できます

②クエン酸

クエン酸は疲れの元になる乳酸を分解し、生成も抑えるので疲労回復効果があります。
また、クエン酸は体内でアルカリ性に変わり、
さらに血液をアルカリ性に変えサラサラにすることで、高血圧や動脈硬化などの予防効果も期待できます。

③ポリフェノール

レモネードはレモンを皮ごと使いますが、
レモンの皮にはポリフェノールの一種であるエリオシトリンという栄養素が多く含まれ、
優れた抗酸化作用を示します。この抗酸化作用によって老化の予防や免疫力の向上が期待できます。

④リモネン

レモンの皮に含まれる香り成分のリモネンには、リラックス効果があり、
ストレスや不安を減少させる働きがあります。
リモネンの香りを嗅ぐことによって神経の興奮を鎮め、安眠効果もあります。
また、コレステロールや体脂肪を減らす作用もあるので、健康を気にかけている方にもおすすめです。
ダイエット中に空腹を感じた時には、リモネンの香りを嗅ぐことによって交感神経の働きが活発になり、
食欲の抑制にもつながります。

④カリウム

レモンにはカリウムが豊富に含まれており、塩分のとりすぎなどによって
体内に溜まったナトリウムを排出する働きを持っています。
カリウムはダイエットを妨げるむくみを解消する手助けになるので、
むくみがちな方はカリウムをとることをおすすめします。
また、カリウムは心臓機能や神経刺激の伝達を調整する働きがあるので、心臓病や神経病の予防にも役立ちます。

「レモネードを作るときの注意点🍋」

ただこのレモネードに白砂糖を使用してしまうと血液を酸化させ、
体の中で消費される時に大切な私たちのカルシウムなどのミネラルを使います。
カルシウムを奪われた私たちの体の歯や骨は弱くなり、
免疫力低下、虫歯、便秘、肌荒れ、肥満、イライラ、視力低下、肩こりなどなど挙げるとキリがないほど害があります。
そして白砂糖を含んだ製品を食べると、次から次へと甘いものが欲しくなり砂糖への依存度も高まってしまいます😓😓😓

おすすめは黒砂糖やハチミツです💓 
すりおろし生姜も入れると代謝も上がり
更に美容効果UPします✨✨

かんたんに作れるレモネードの簡単な作り方

🍋作り方🍋

•レモン綺麗に洗う(皮についたワックスを取る)

•コップに入りやすい大きさに輪切りにする

•瓶やタッパーにレモンを並べて上にハチミツか黒糖を乗せる

•生姜のすりおろしもお好みで✨

•蓋をして1日から2日置く

•砂糖やハチミツが浸透し水分が出たら食べ頃✨
カップにレモンと出汁をお好みで入れて
お水、お湯、炭酸水で割ると美味しくいただけます。

風邪予防にもなりますよー✨

ライター:小顔&骨盤矯正サロンkinoeのご紹介

松本市のママさんに知ってほしいマスクに負けない真夏の対策

松本駅前&大町駅前で小顔&骨盤矯正サロンを営業中!
ご縁があり、はぐまつさんには子育てママ世代の方に
役立つ美容や健康についてコラムを投稿していこうと思います。
サロンkinoe公式サイト
サロンkinoe公式Instagram

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